Bebeğinizin yüzündeki RAHATLATICI noktalar

Bu masajın süresini bebeğinizin tepkisine göre belirleyebilirsiniz.Uyku ve rahatlama odaklı bir masaj olduğundan,banyo sonrası uyku öncesi bir vakit tercih edilirse daha etkili ve keyifli olabilir.

1)Burun masajı.Baş parmağınızla bebeğinizin kaşlarının ortasından burnunun üzerine ,aşağıya kadar inerek bastırınız.Yukarıdan aşağı sürekli tekrar ediniz kısa bir süre.Bu uygulama pek çok kültürde bebeklerin uykuya dalmasına destek olması için yapılır.

2)Alın masajı.İki elinizle bebeğinizin başını kavrayını.Baş parmaklarınızı yatay bir şekilde alnının ortasına yerleştirin.Ortadan dışa,dıştan ortaya parmaklarınızı kaydırarak devam ediniz.Sürekli bir ritm ile uygularken bebeğinizin göz kapakları ağırlaşabilir ve uykuya geçişi kolaylaşır.

3)Burun kanatları.Baş parmaklarınızla bebeğinizin burun kanatlarını açarak yanlara ve aşağı doğru kaydırarak baskı uygulayın.Bebeğin tepkisine göre bu hareketi birkaç kez uygulayın.Eğer bebek burun tıkanıklığından muzdaripse bu hareket ona çok iyi gelecektir,çünkü baskıyla içerideki mukusu yumuşatmış oluyoruz ve burun deliklerini açarak daha bebeğin daha kolay nefes almasına yardım etmiş oluyoruz.

4)Kulak masajı.Kulak kepçesini (en üsttenbaşlayarak) baş ve işaret parmaklarınızın arasına alarak minik bir çimdikleme hareketiyle uyarınız.En üstten kulak memesine gelene kadar devam edin.Kulak memesine geldiğinizde dairesel harektle hafifçe okşayınız.Kulak masajı doğuda geleneksel olarak eskiden beri vücut sistemlerini dengelemek için kullanılır ve bebeklere de güvenle uygulanır.

Iyi uykular !!!:-)))

KOLİK MASAJI

Gaz,kolik,kabızlık için MASAJ

Pek çok ailenin kabusu olan kolik hala gizemini koruyor.Tıbbi bir durum olarak değerlendirilmiyor fakat yine de bebeği ve ebeveyni strese sokarak çaresiz bırakabiliyor.Bunun üzerine bir de reflu ya da kusma eklenirse durum iyice zorlasabiliyor.Tabiki de bu durumlar sonsuza dek sürmüyor ama başedebilmek için ,masaj yapmak işe yarayabilir.Masaj sadece teknik bir uygulama değildir.Masaj yapan kişinin ,huzurlu ve yumuşak bir ruh hali içinde olması çok önemlidir.Masaj hem bebeği hem de uygulayan kişiyi muhakkak rahatlatacaktır.

Bebeğiniz ağlarken ve kolik sancısı çekerken masaja başlamayınız.Eğer hergün belli saatlerde kolik sancısı tutuyorsa o vakitten en az 30dk önce masaj yapabilirsiniz.Ya da yediklerini hazmetmiş ve keyifli olduğu herhangi bir anda yapabilirsiniz.Güvenle uygulayabileceğinizden eminseniz masaj yapınız.

Aşağıdaki seriyi uygularken bebeğiniz sert bir yerde sırt üstü yatıyor olacak.Oda sıcaklığını her zaman alışık olduğu gibi üşümeyeceği şekilde ayarlayabilirsiniz.Kullanacağınız yağların SAF yağ olmasını tercih ediniz.Zeytinyağı + lavanta önerilir.Yağ kullanmadan önce muhakkak bebeğinizin cildinde bir noktaya sürüp allerjik reaksiyon verip vermediğini kontrol edin.Kızarıklık olursa başka yağ kullanın ya da yağsız yapmayı deneyin.

1)Öncelikle bebeğinizin alt bacakları ve dizlerinden tutarak karnına doğru bastırınız.Dizler karına hareketini 3 kere yapınız.

2)Bebeğiniz hoşnutsa dışa doğru 3 kere kalça açıcı hareketi yapınız.Dizler karında birleşip ,yanlara doğru kalçalar açılır,aşağıda düz olarak iki bacak tekrar birleşir.Dairesel bir şekilde süreklilikle yapılır bu hareket.Bebeğin kalçasının yerden kalkmamasına özen gösteriniz.

3)Şimdi sağ elinizi bebeğinizin karnına koyun,sol elinizi de sağ elinizin üzerine yerleştirin.Sert mi,şişkinlik var mı diye hissetmeye çalışın minik bir baskı uygulayarak.Baskının şiddetini bebeğinizin tepkisine göre azaltabilir ya da arttırabilirsiniz.Daha sonra göğüs kafesinin altından başlayarak,elleri kaldırmadan saat yönünde dairesel masaj uygulayın 3 kere.

4)İki elinizle bebeği kalçalarından kavrayın.Elleriniz kalçalar,üst bacaklar ve dizlere değiyor olacaktır.Bacaklar çapraz duracak.Hafifçe içe ve ortaya doğru baskı uygulayın.Kalçaların yerden tamamen kalkmamasına özen gösteriniz.Bir sonraki yapışınızda diğer bacak üste gelecek şekilde uygulayın masajı.

5)Ellerinizle bebeğinizin belini yanlardan kavrayın.Sadece baş parmaklarınızla ortadan dışa doğru kaydırarak masaj uygulayınız.En az 3 kere tekrar edebilirsiniz.

6)Bebeğinizin sağ bacağını tutun.Sağ eliniz alt bacak,sol eliniz üst bacakta olsun.Kalça hizasından hafifçe yukarı kaldırın,sol elinizi kaydırarak kalçaya doğru hafifçe baskı uygulayın.Sonra tekrar geri getirin kaydırarak.Bu hareketleri yaparken sadece elinizle değil,tüm bedeninizi katarak belli bir ritm tutturarak uygularsanız hem siz hem bebeğiniz daha rahat edecektir.Hareketi diğer bacağa da uygulamayı unutmayın.

7)Bebeğinizin bir bacağını dizi hafif kırık şekilde dururken iki elinizin ortasına sıkıştırın.Dairesel bir hareketle karına doğru itip çekerken,bir yandan da hafifçe yoğurarak masaj yapın.Sonra diğer bacağa uygulayın.

8)Son olarak,iki elinizle tek tek bebeğin bacaklarını tutun.Bir bacağı karına doğru bastırırken,aynı anda diğer bacağı düz bir şekilde gererek uzatın.Bu hareketi sürekli bir ritmde (piston gibi) uygulayın.

BU uygulama sona erdikten sonra,bir süre bebeğinize sıkıca sarılıp tensel temasla onu ısıtabilir ve beraber rahatlayabilirsiniz nefesle.Wrap kullanırsanız da iyi bir etki olabilir.Durumdan hoşnut değilse biraz yürüyebilir ve şarkı mırıldanabilrisiniz.Bu seriyi hergün uygularsanız daha iyi sonuç alma ihtimaliniz yüksek.Sancısız ,huzurlu günler ve geceler sizin olsun anneler&babalar!!:-))

DEVLER ÜLKESİNDEKİ CÜCELER

DEVLER ÜLKESİNDEKİ CÜCELER İÇİN NEZAKET LÜTFEN! DOĞUMDAN İTİBAREN..

Belki ben çok hassasım bilemiyorum ,belki yaptığım işlerden(bebek yogası & doulalık) dolayı daha yoğun etkileniyorum herşeyden ama aklımdan geçenler bana doğru geliyor ve paylaşmak istiyorum.Yazdıklarım her zaman kendime bir hatırlatmadır.Bilmediğim çok şey var.Bazen bildiklerini de uygulayamıyor insan.Sürekli hatırlamak,hatırlatmak lazım.Araştırmak lazım.Öğrenmek bitmez bir ömür boyu...

Doğum esnasında ve sonrasında neredeyse tüm bebekler bir çeşit travma yaşıyorlar.Bu kısmen çok normal.Çoook uzak bir diyardan geliyor onlar.Karanlık,sessiz,ıslak bir dünya orası.Çook uzun bir vakit geçiriyorlar orda.Ve çıkış anı geldiğinde nelerle karşılaşacaklarını bilmiyorlar.Çünkü malesef ülkemizde bebeklerin kendi kendilerine doğmalarına pek izin verilmiyor.Bıraksalar ,ah bir bıraksalar kendi bildiği gibi,kendi zamanında,doğanın mucizesine kapılarak gelmelerine bir izin verseler!O zaman herşey daha kolay olmaz miydi?Travmalar azalmaz miydi?Tamamen DOĞAL doğum kendiliğinden olandır.Geleceği zamanı bebek belirler.Anne,bebek ve doğa başroldedir.Gereken özen ve nezaket gösterilir ve ihtiyaç durumunda doğru destek verilirse o küçük misafir bir an önce annesinin göğsüne konar,annesinin sıcaklığıyla ısınır,karnını doyurur ve orda ,olması gerektigi yerde ne kadar uzun kalırsa o kadar iyi hisseder kendini.Gözüne gözüne ışık sokulur mu hiç? Annesinin kucağı varken ısıtıcıda ısıtmaya ne gerek var,yemek mi bu?Çok acayip..Hiç bir sorun yokken uzun süre gözetim altında tutup oksijen vermeye ne gerek var ayrıca?Hele o zavallı yavrucakları doğar doğmaz yıkamak da neyin nesi?Yetmezmis gibi sampuanlamak?Neye uğradığını şaşırmaz mı?KOrkmaz mı?Üstelik benim bildiğim bebeğin üzerindeki o sıvılar onun için çok faydalı ve eski dünyasından üzerinde kalan son izler belki..Şöylece bir silip temizlemek varken gereksiz bir eziyet şu yıkama olayı.Malesef sezaryen ve mudaheleli vajinal doğumlarda durum daha da vahim.Bebeğe ve anneye hiçbir insiyatif bırakılmadan oldu bittiye getiriliyor herşey.Oysa ki doğumun yavaş olanı makbuldur,doğum sabır ister.Doğum kolay iş değildir.Çok güzel olan herşey çok emek ister bence.Doğum başa çıkılmayacak bir olay değildir.Anne ve bebek o özel anı yaşarken hakettikleri nezaketi görmeliler herkesten.Bu insan haklarına saygıdır.Hoşgeldin küçük insan!Tebrikler sana ve muhtesem annene!Haydi dinlen biraz,istediğin kadar uyu!Ne zaman istersen sütün hazır!Annen baban yanındalar.Hep yanında olacaklar ve sana yardım edecekler bu devler ülkesindeki yeni yaşamını kolaylaştırmak için.Ağlıyorr! Ahh niye ağlıyorr!Kim bilir ne derdi var.Ağzı var dili yok yavrucağın.En iyisi sarılmak sıkıca,o en iyi bildiği kokuyu sıcaklığı sunmak ona,güven vermek..Acaba ellerim çok mu soğuk ?Altını değişirken canını yakmadım di mi yavrum?Tuhhh tırnağını keserken elini kanattım!!O ne ağlamakk!Ben de ağladım!

Herkesin başına gelebilir böyle şeyler elbette.Ama gerçekten empati kurmak çok önemli.Yani bebeğimizn üzerini giydirirken bile zorlamadan çekilştirmeden,incitmeden nezaketle yaklaşırsak o da savaşmayacaktır bizimle.Ya da yemek yedirirken kaşığı boğazına kadar sokmazsak,ağzı bitmeden yenisini vermezsek,doyduğunu anlatmaya çalıştığında ısrar etmezsek daha huzurlu bir yemek seansı olmaz mı?Uyku mevzuu da aynı temellerde aslında.Önce onu anlamak,durumu kabul etmek,yardım etmek,saygı duymak,sabırlı ve nezaketli olmak kilit sözcükler olsa gerek.

Ben çok sıklıkla evin içinde yerlerde gezerim.Dünyaya minik kızım Şirinin gözlerinden bakmaya çalışırım.Yerlerde ilginç malzemeler buluruz,tozlar,kırıntılar,minicik objeler..Şirin gelip sırtıma biner.Iki kedi olup uzun uzun dolaşırız evde miyavlayarak.Dizlerim ağrır arada dinlenirim.Şirinin en mutlu olduğu anlardır aynı seviyede geçirdiğimiz dakikalar.Su verirken bazen farkına varıyorum tepeden uzanan koca elim ve yaklaşan bardak nasıl görunuyordur diye..Sonra çömeliyorum,suyunu veriyorum,aynı hizada gözgöze gelip konuşuyorum.Tabiki onu kucağımıza alıp bizim etrafı nasıl gördüğümüzü göstermek de önemli ama bunu hep yapıyoruz zaten.Büyük kızım Peri de hala 7 yaşında bir cüce.Minik sandalyesini evin heryerine taşıyıp,boyundan büyük işleri bir güzel beceriyor.Kolay bir hayatları yok.Yaşam alanımızı tamamen onlara göre düzenlemek de mümkün değil.Ama biraz empati ve bolca nezaket onların hayatlarını kolaylaştıracaktır.Haydi devler biraz da biz gidelim cüceler ülkesine!Keyifli ve sağlıklı bebekler büyüsün dünyanın heryerinde!

ANNE-BEBEK YOGASI

ANNE-BEBEK YOGASI NEDİR?

Anne-bebek yogası klasik yoga uygulamasinin bebekler icin uyarlanmis halidir.Bu uygulama sadece bebeklere yapilan/yaptirilan bir şey değil,bebeklerle "beraber" yapilan bir uygulamadir.Genellikle surekli kucakta,yatakta,mama sandalyesinde ya da araba koltugunda sınırlanmış pozlarda kalan bebeklerin kaslarını esnetmeye ve güçlendirmeye ihtiyacları vardır.Kendi içgüdüleri ve çabalarıyla bunu bir yere kadar yapabilirler elbette ama bir noktadan sonra yardımımıza ihtiyaç duyarlar.Unutmayın onlar çok uzun yoldan geldiler ve henüz dünyamıza alışmaya çalışıyorlar.Biz ne kadar yanlarında olup onları desteklersek ,o kadar çabuk ve kolay alışacaklardır."İki-üç aylık küçücük bebeğimle ne yapabilirim ki evde oturmak dışında?" ."henüz eski kiloma dönemedim,yorgunum,uykusuzum.."gibi düşünceler geçiyor mu aklınızdan?Geçebilir tabiki de çok normal.Her anne aynı süreçten geçiyor.Bu süreci daha kolay geçirmek için bebeğinizle yoga derslerine katılabilirsiniz .Üstelik anneler de hareket ediyor derslerde.İşte size form tutmak için minik bir fırsat.Hem de bebeğinizi bir yere bırakmak zorunda kalmayacaksınız.Çatlaklarınız varsa,onlara çare bulamıyoruz ama hiiiç üzülmeyin çünkü onlar sizin annelik izleriniz!Siz bir mucizeye imza attınız ve anne oldunuz.Kendinize hak ettiginiz degeri verin ve cevrenizdekilerin de vermesini sağlayın.Ders esnasında bebeklere herşey serbest.Gaz çıkarabilirler,kaka yapabilirler,kusabilirler,uyuyabilirler,ağlayabilirler.Biz bunların hiçbirinden rahatsız olmuyoruz merak etmeyin.Ortamdan ayrılmadan ,istediğiniz anda bebeğinizin ihtiyaçlarını karşılayabilirsiniz.Hareketleri kaçırmak konusunda endişe etmenize gerek yok çünkü diğer derslerde muhakkak tekrar yapılıyor.Zaten haftada 1 saat buluşuyoruz ve bu sadece paylaşım ve öğrenme amaçlı geçirilen bir süre.Derslerde öğrendiklerinizi evde sürekli uygularsanız gerçekten fayda sağlarsınız kendiniz ve bebeğiniz için.Yoga bir şifadır.Bu şifadan faydalanmak size ve bebeğinize çok iyi gelecektir.Derslerimiz ,fiziksel aktivitelerin yanı sıra şarkılar,tekerlemeler ve mantralar eşliğinde gerçekleşerek sizlere eğlenceli bir ortam sunar.Bir araya geldiğimizde sosyalleşme imkanı bulup ve kendi deneyimlerinizi paylaşabilirsiniz..Bu sayede yeni yöntemler öğrenip,değişik bebek-araç gereçleri ile ilgili bilgi sahibi olabilir,ve hepsinden önemlisi bu muhteşem ve zorlu tecrübeyi yaşarken yalnız olmadığınızı farkedersiniz.Haydi gelin! Kendinize ve bebeğinize bir hediye verin!

Grup derslerini Emirgan'da "DOUM" da www.do_um.com  ve Sisli'de "YOGATIME" da www.yogatime.com.tr de veriyorum.Soru sormak isteyenler benimle iritbata geçebilirler.simaibrahimiye@gmail.com(0532 5064742)

Ben kimim?

Ben Sima Ibrahimiye Ölçer.Nam-ı diğer ARO

Iki çocuk annesi,bebek yogası eğitmeni ve doğum destekçisiyim(yani DOULA yım).Hamilelerle calisiyorum ve dogumlara katılıyorum.Üçüncü çocuğu doğurmamak için bu işleri yapıyor olabilirim bilinç altımda:-).İçime sığdıramadığım bebek sevgimi ziyadesiyle tatmin ediyorum böylelikle:-)Derslerde söylenilen,orjinalı İngilizce olan şarkıları Türkçeye çeviriyor ya da uyarlıyorum.Ayrıca tamamen kendim söz yazıp yeni şarkılar üretmeye çalışıyorum. Eğitimimi Istanbul'da Birthlight UK'den Sally Lomas ile tamamladım ve diplomamı aldım.Ayrica 2012 Şubat ayında YOGAKIDS çocuk yogası eğitimimi tamamladım.Özel dersler veriyorum.Yakında grup derslerim de başlayacak.

SIKÇA SORULAN SORULAR

*Hangi aylardaki bebekler derslere katılabilir?

6 haftalıktan itibaren katılım başlayabilir.Ilk başlangıç 3,4,5.aylarda da olablilir.Ne kadar erken aşlanırsa o kadar fayda sağlanır.Bebek çok hareketli hale gelip emeklemek ya da yürümek suretiyle kaçmaya başlayıncaya ,hareketleri yapmaktan sıkılıncaya kadar katılım devam edebilir.

*Ne kadar süre derslere devam etmek gerekir?

En az 5-6 ders katılmanızı öneriyoruz.5li ya da 10lu paketler alabilirsiniz daha ekonomik oluyor.Ne kadar çok devam ederseniz o kadar faydalı olur.15 ders alan da var.

*Devam mecburiyeti var mi?Ders kacirinca hakkimiz yaniyor mu?

Mecburiyet yok.Ders kaçirinca hakkınız yanmıyor ama devamlılık çok önemli.Bebekler zamanla daha çok alışıyor,öğreniyor ve uyum sağlıyor.Aralarda kopukluk olunca ortamı unutabiliyorlar.

*Evde ne zaman ve ne kadar süreyle pratik yapmalıyız?

Bebeğiniz için en uygun zamanı siz belirleyebilirsiniz.Bazi bebekler sabah ,bazıları aksam seanslarından hoşlanabilir.Önemli olan yoga yapacağınız aman bebeğinizin aç ya da uykusuz olmaması.Keyifsiz ve ağlayan bir profille karşı karşıyaysanız muhakkak daha uygun bir zamanı bekleyin.Bebeğiniz bazı hareketleri yapmak istemeyebilir,asla zorlamayınız.Mümkünse her gün en az 15.dk pratik yapabilirsiniz.Sureyi masajla birleştirerek 1 saate kadar uzatabilirsiniz.Her gün yapamazsanız da haftada 3-4 gün yeterli olacaktır.

*Derslere katılmak çok maliyetli midir?

Hayır değiildir.Orta gelirli ailelerin ödeyebileceği düzeydedir.

*Dersler hangi gun oluyor?

Her carsamba saat 12.00 da DOUM'da.Her persembe saat 11.00 da YOGATIME da.Ayin belli cumartesileri saat 12.30 da DOUM da.Tarihler aylık olarak duyuruluyor.

Ayrica ayda bir kere pazar gunu Babalarin da katildigi AILE YOGASI aktivitemiz oluyor.Tarih belli olunca aylik olarak duyuruluyor.

*Özel ders almak istersek ne yapmalıyız?

Benimle irtibata geçebilirsiniz.Evinizde ya da bir merkezde özel ders alabilirsiniz.Ama grup dersleri daha eğlenceli oluyor.

ANNE-BEBEK YOGASININ FAYDALARI NELERDİR?

BEBEK YOGASI;

*Vücudu fiziksel olarak güçlendirir.

*Sindirimi kolaylatırarak gazlı ve kolik bebeklere şifa verir..

*Vücut sistemleri arasındaki denge ve uyumu sağlar.

*Bebeklerin refkleslerden bilinçli hareketlere geçmelerine yardımcı olur.

*Tüm duyu organlarını uyarır.

*Bebekleri sakinleştirir ve uyku düzenlerinin gelişmesine destek olur.

*Bebek ve ebeveyn arasındaki bağın kurulmasına yardım eder ve iletişimi arttırır.

*Bebeği güvenli taşıma kousunda ebeveyni bilgilendirir.

*Dokunsal uyarılmalarla bebeğin beyin ve sinir sisteminin gelişmesine katkıda bulunur.

*Bebekleri becerilerini arttırarak karşılaşacakları zorluklarla baş edebilmelerini sağlar.

*Hem anneler,hem bebekler için çok eğlencelidir.

*Her bebeğin özgür bir bireye dönüşmesinin kutlamasıdır!

BAZI FAYDALI BİLGİLER

***Aglama Cesitleri ve Nedenleri***

*Yuksek sesli,kisa ve yogun aglama- AGRI(SANCI,ARA ARA GELEN)

*Surekli,mutsuz,sabirsiz aglama-ACLIK

*Sinirli bir sekilde, gozleri karistirarak aglama-YORGUNLUK(UYKU)

*Degisken,durup tekrar baslayan aglama-(MUHEMELEN )CAN SIKINTISI

*Abartili vucut hareketleri esliginde yusek tiz aglama-IZDIRAP (YOGUN SIKINTI)

*Yumruklar sikili,nefes tutarak,yuksek sesli aglama-OFKE

Neler Yapilabilir?

Rahatsizlik veren somut bir neden varsa,bunu ortadan kaldirtiktan sonra gevsek tutuslar ve yuruyusleri deneyin.Besik tutusu yatistiricidir ve goz kontagi kurabilirsiniz.Yorgunluk ve asiri uyarilma durumlarinda ,bebegi yuzu asagı bakacak pozisyonlarda tasiyabilirsiniz.Kafanin ve kollarin yere dogru sarkitildigi tasimalar uykuya destek olabilir.Cani sikilmis bir bebek havaya kaldirip indirmeler,sallanmalar ve zıplamalardan hoslanacaktir.Beraber gevsemek heme anne baba,heme bebegin gerilimini azaltacak ,durumu tersine cevirecekir.Gevseme duruma gore los ya da aydinlik bir ortamda,nefes egzersiziyle,ya da muzikle yapilabilir.Anne ve baba beraber yumusak bir sarki mirildanir ya da sadece ses cikarirsa da cok keyifli ve etkili olabilir.

Not:Yukarida siralanan aglama cesitleri,nedenleri ve cozum icin neler yapilabilecegi ,genellemeler dogrultusunda tespit edilmistir.Her bebek ve her ebeveyn digerlerinden farklidir.Her yontem herkeste basarili olmayabilir.Her zaman kendi yontemlerinizi deneyebilirsiniz.Icgudulerinize guvenin! Anneler en iyisini bilir:-)

***Sindirimle Ilgili Problemler***

Pek cok bebek,sindirim sistemleri gelisip dis dunyaya adapte olurken sorunlar yasar.Gerginlik sorunlari daha da arttirabilir.Bebek yogasi ebeveynlerin ve bebeklerin rahatlamasini saglar,yemek duzeninin gelismesine ve rutine oturmasina katkida bulunur.Beslenme rutini ,anne-baba-bebek arasindaki bagin saglikli gelisimi acisindan cok onemlidir o nedenle gerilimden uzak ve keyifli olmalidir.

Olasi problemler asagidaki gibidir;

*Kavrama guclugu,hızli ya da yavas emme,birakma refleksi ile ilgili problem,kabizlik,kusma,reflu,gaz cikarma,gegirme,kolik

Neler Yapilabilir?

Kalca hareketleri sindirimsel problemlere engel olur,gazli bebeklerin gaz cikarmasina ve kaka yapmasina yardimci olur.Hicbir zaman aglayan bir bebekle yoga yapmayin.Sakinlesmesini bekleyin.Gevsek tutuslari deneyin.Rahat bir sekilde bebeginizi yuzustu tutun ve yuruyun,ayni zamanda karin bolgesine masaj yapabilirsiniz.Gazli bebekler sallanma hareketleriyle ve ani inis cikislarla eglenebilirler,bu esnada gaz cikarabilirler.Emzirirken annenin derin nefes alip vermesi sut akisini rahatlatir,anneyi ve bebegi gevseterek beslenme seansinin tadina varmalarini saglar:-)

Not:Bebeginizi biberonla ya da kasikla besliyor olsaniz dahi bebekler sizin ruh halinizi hissederler.O yuzden her kosulda nefesle once kendinizi rahatlatmayi deneyebilirsiniz.

***Uyku***

Bebek yogası,bebeğin bedensel olarak uyarılması için pek çok egzersiz sunar ve derin gevsemeyle gerilimi azaltarak uykuya dalmasına yardımcı olur.Bebeğin uyku düzenini daha kolay oluşturmasını sağlar.Bebekler eğer gündüz yeterince dinlenmiş ya da uymuşlarsa ,gece daha derin bir uykuya dalacaklardır.Her bebeğin uyku ihtiyacı farklıdır ve bebekten gelen uyku sinyallerinin zamanında farkına varmak önemlidir.Eğer ebeveyn uykusuzluk konusunda strese girerse ,bebek de bu durumdan etkilenecektir.Bebek yogası bu dengenin sağlanmasına yardımcı olur.

Verimli Uyuma için Neler Yapılabilir?

*Akşam üzeri hafif bir kalça serisi yapılabilir

*Aktivite ve dinlenme zamanları net olarak ayrılabilir

*Uyanıkken ,enerjik ve aksiyon dolu hareketlerle oyun süresi uzatılabilir,yorulan bebek dinlenmeye ihtiyaç duyacaktır

*Uyku öncesi bebekle temas halinde yapılan bir gevşeme bebeğin daha kolay uykuya dalmasını sağlar.

Not:Loş ya da karanlık bir ortamda yumuşak bir sesle ninni söylemek her zaman işe yarayabilir.Eğer bebeğinizi kucağınızda sallayarak dolaşıyorsanız,dizlerinizi kırmaya özen gösterin;bu sizin bedeninizdeki gerilimi azaltmanıza yardımcı olur.İster istemez bebek uyumayınca herkes gerilebilir bu çok normaldir.Önemli olan farkina varmaktır.Bebeği gereğinden fazla sıkıyor olabiliriz istemeden,buna dikkat edip daha gevşek tutmaya çalışmak,nefesimizi vererek rahatlamak çok yardımcı olacaktır.Bebekler bazen uzun süreler boyunca kendi kendilerine uyumak istemeyebilirler.Her anne ve bebek için doğru bir zaman vardır.Sabırlı olmak lazım ve unutmamalıyız ki..çok değil belki bir kaç sene sonra onları kucaklamak için yalvarmak zorunda kalabiliriz:-)

en sevdiğim üçlü:-)

Birilerini bu denli sevmek insanı hayata bağlıyor.Hayatı anlamlı kılıyor.İyi ki varsınız...

Terliksi:-)

Şirin hanım 19 aylık küçük bir mirasyedidir:-).Büyük kuzeni Bade,ablası Peri ve küçük kuzeni Eylül'den gelen kılık kıyafetle hayatını sürdürür,misler gibi geçinip gider.Yaklaşık bir ay önce bir gün yine Eylül'den yeni gelenleri ayıklarken,henüz ayağına büyük geleceği kesin olan mor renkli crocks terlikler Şirin'in eline geçtiiii.O gün bugündür terliklerle bir aşk yaşıyor kendisi.Bir de güzel yürümeyi beceriyor ki sormayın gitsin! Ha teki çıkmış gitmiş,ters giyilmiş falan hiç önemi yok.Yeter ki terlik olsun bir ayağında:-)Evin içinde böyle manzaralar görmek o kadar hoşuma gidiyor ki,hiç büyümesin istiyorum bazen..Bu minik terliksi kişi zaman zaman başkalarının terliklerine de göz dikiyor.Siz siz olun terliğinize sahip çıkın!:-) Bu arada Şirince de terlik=lelli.